Боль в мышцах после тренировки: как избавиться?
После хорошей тренировки у вас должны болеть мышцы, это нормальное явление. Это происходит из-за скопления молочной кислоты, концентрация которой постепенно уменьшается. Чтобы ускорить этот процесс и быстро избавиться от болевых ощущений, воспользуйтесь нашими советами. А в будущем не забывайте разминаться перед тренировкой и делать небольшую растяжку после ее завершения, так вы предотвратите крепатуру. Боль в мышцах после тренировки: как избавиться? Кто-то нормально переносит крепатуру, кому-то она доставляет...
Read More