Почему медитация работает, с точки зрения психологии и нейрофизиологии

Медитация — это серьезное упражнение для психики и тела.

Что же происходит с нашим мозгом во время медитации?

Опасно ли это людям с психическими расстройствами?

Согласно исследованиям (не буду грузить каким и где), у людей постоянно практикующих медитацию, нейронная активность в зонах отвечающих за чувство счастья, повышалась на 700-800%. Вдумайтесь! У новичков в этом деле сразу же эти показатели повышаются на 15-20%. Круто да?

Было доказано, что во время недирективной медитации (концентрация на дыхании и ощущение освобождения разума), активизируется целая сеть нейронных центров, которые отвечают за «я-центр». Это своего рода наша с вами базовая операционка, понимаете? И при медитациях все показатели повышены, в хорошем смысле! То есть фактически доказано, что такой способ расслабится гораздо эффективней, чем просто поваляться на диване.

В момент медитации, мозг перестаёт обрабатывать «внешнюю» так сказать «входящую» информацию и устремляет свои ресурсы на исцеления внутреннего «я». Пополнение ваших внутренних ресурсов.

Это если в кратце и доходчиво. Надеюсь доходчиво?

Но есть одно маленькое но:

Людям страдающей глубокой формой депрессии и шизофренией (должны быть подтверждённые диагнозы) практиковать не рекомендуется.

Почему, объяснять не буду, оно Вам не надо.

Поэтому хватит просто валяться на диване, валяйтесь с пользой. Поберегите свои нейронные связи.

Практикуйте господа. Инструкция у Вас уже есть, потом не говорите, что вы не знали.

Источник: coachmsk.ru